De medewerkers van de praktijk voor Oefentherapie Cesar wensen iedereen een hele gezellige, zonnige en relaxte zomer!
Voor degenen die met de auto op vakantie gaan, volgen hier nog een aantal tips.
1. Stel de stoel goed in voor de lange rit: de rugleuning ongeveer 10 graden schuin naar achter, rijdt met lichtgebogen armen en zorg dat de hele rug leunt tegen de stoel. Dit voorkomt een stijve/pijnlijke rug en nek bij aankomst op de bestemming.
2. Probeer indien mogelijk na een paar uur te wisselen van bestuurder. Als bijrijder kun je makkelijker verschillende houdingen aannemen en wat meer bewegen, waardoor je minder snel stijf zult worden.
3. Stop om de paar uur en wandel dan niet alleen naar het toilet of de picknicktafel en terug, maar loop nog even een paar rondjes extra of leg een bal in de auto en ga even spelen met de kinderen.
4. Vergeet vooral niet dat je vakantie al begint als je de straat uitrijdt. Probeer dus niet zo snel mogelijk op je bestemming aan te komen, maar probeer ook te genieten van de dingen die je ziet onderweg. Hoef je niet heel lang te rijden, dan zou je zelfs al ergens iets kunnen bezichtigen bijvoorbeeld.
Wij wensen jullie allemaal een hele fijne zonnige zomer!
