Balans en stabiliteit zijn erg belangrijk voor het lichaam, zonder dit kan het lichaam niet goed reageren op prikkels van buitenaf. Het lichaam is uit balans als de steunspieren minder actief zijn. Hierdoor moeten de bewegingsspieren extra werken en gaan deze teveel trekken. Dit kan klachten geven zoals chronische rugklachten, nekklachten en hoofdpijnklachten. Door de steunspieren weer te prikkelen, met behulp van balans en stabiliteitstraining, zorgt u ervoor dat het lichaam weer in balans komt en klachten verminderen en/of verdwijnen.
De balans en stabiliteitstraining wordt gegeven op een oefenbal, omdat in wiebelige situaties de steunspieren het best kunnen worden geactiveerd. Door middel van verschillende oefeningen en houdingen wordt de balans en stabiliteit verbeterd. Daarnaast wordt de houding in het dagelijkse leven doorgenomen en aangepast. Zo wordt ervoor gezorgd dat de klachten ook op de langere termijn minder zijn of weg blijven. Voelt u de rug als u lang heeft gezeten of gestaan? Heeft u aan het eind van de dag meer klachten? Heeft u vaak een stijf gevoel? Heeft u vaak last van de nek na beweging? Zorgt een extra belasting voor meer pijn? Heeft u het gevoel dat het lichaam slap is? Dan is deze training zeker iets voor u!